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时光匆匆而过，在仍存留的羞耻心的抗拒下，千夏并没有彻底完

成黑暗体操训练，因为后面的课程变得越来越古怪了。虽然训练方法并不难，但

会增加一些让她极其羞耻的东西。

在蜜穴内插入按摩棒并用体操服固定，然后开始向前向后踢腿，脚尖要高于

头部，两腿必须保持笔直，不许弯曲和颤抖。

初时千夏自然能保持正常，但她需要左右腿向前后各踢腿30下，时间一长，

在嗡嗡的震动声中，她的脸颊就开始变红，动作开始变得别扭，这自然逃不

过在一旁观察的教练的眼睛，于是，不标准的踢腿次数一概不算。

时间越长，千夏蜜穴受到的快感越剧烈，她不标准的动作也就越多，她需要

训练的时间也不停增加，简直成了恶性循环，无奈之下，千夏唯有集中全部精神

控制自己的身体才能好好的踢腿一次。

踢腿结束后，千夏浑身酸软，特别是大腿，几乎已经无力，况且之前她不声

不响地高潮过几次，股间一片濡湿，甚至不少汁液顺着她的大腿流下。

稍适休息后，千夏还需要进行深蹲训练，这个自然也是黑暗特别版。

不远处的一根细杆就是用于这项训练的特制型，那是一根弹性伸缩杆，细杆

底端刻有刻度，顶端是一截带有软刺的柱体。

千夏需要训练的，便是用蜜穴紧紧夹住顶端的柱体，然后进行深蹲，让细杆

缩至刻度处，如果不小心没夹住的话，杆顶就会势如破竹地冲入蜜穴深处，让她

娇嫩的花心品尝一记重拳的滋味，那种感觉千夏尝过几次，每次都让她下体一阵

绞痛，惊叫出声。

教练也有亲自上场的时候，不需其他设施，千夏双腿150 度分开尽力向上抬

起，双手前撑，身体悬空，教练平躺在地板，双手扶住千夏的两片臀瓣，拨开千

夏股间的体操服后，便用他那粗长的肉棒一下一下地抽插着早已泥泞的蜜穴。

千夏需要在这样激烈的快感中保持双腿上抬的姿势至少10分钟，因为这既是

对她的惩罚，也是训练的一部分。

这些淫邪而古怪的训练，她堪堪完成第五课时后就已经身心俱疲，再也不想

进行下去了，所以这个训练暂时搁置。

而除此 之外的时间