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听歌，电影，电视，看书，游戏等，可以多看看娱乐节目，喜剧，笑话，不要太抑郁，安心学习和工作，开心过好每一天。

平常尽量多花时间去陪陪自己的家人和朋友，免得老是胡思乱想，尤其是自己父母都非常期待儿女能早点结婚生子，生活幸福美满。

尚未进入sm的女m最好打消这个念头，一旦进入，会像毒品一样越陷越深，沦为那些男s的性奴，性玩具，这样能对得起自己的父母吗？对得起自己的丈夫吗？对（我现在就是这样的情况，是一个还没有进入sm的女m，我现在已无法拒绝秘人的渗透和网上调教）得起自己的孩子吗？你希望把自╓寻μ回#网∵址|百喥|弟ξ—☆板╝zhu☆综o合2社↓区☆己美好青春时光浪费在这些老淫棍的性虐中吗，那些是地狱生活不适合你们。

真心希望女m能早点把这有关东西都忘掉吧，断绝联系他们，（好多人也劝过我，不要再接受秘人的网上调教，这样只会越陷越深，我做的到吗？）删除相关视频，图片，小说等资料，把相关的装备都丢了吧，花时间去找个心爱的人好好谈恋爱，不要浪费美好青年时光，慢慢与这个脱离关系吧。

对于sm圈轻度，中度女m的一些忠告：已经沉迷sm中，想要摆脱这样的生活很困难了，（就象我妈妈一样，想走出来很难了，她也不愿意走出来）但是还是建议女m守住底线，不要尝试重度sm性虐，这些都是非常危险，尤其要爱惜身体的口腔，乳房，阴部，肛门4大重要部位，稍有不慎，就可能导致不孕，致残，甚至威胁生命。

女m长期受变态男s的摧残，性虐，强烈刺激会使身体产生应激反应，导致身体各器官的免疫系统受损，那几乎就和艾滋病一样，免疫系统丧失，人体对各类细菌，病毒毫无抵抗力，会导致各类疾病缠身，最终器官衰竭死亡。

比如长期口交，舔脚，舔肛，黄金等，病从口入，导致身体发生病变；千万不要去尝试重度sm比如长期鞭打，穿刺，滴蜡，烫伤等，会导致皮肤红肿，糜烂，湿疹，红斑狼疮，皮肤癌；比如长期悬吊，捆绑等，会导致脊椎，经受损，肢体缺血坏死，关节炎，瘫痪；比如长期束乳，穿刺，夹击，电击乳房或乳头，（现在秘人调教我夹乳头，阴唇，舌头）导致乳腺囊肿，乳腺瘤，乳腺癌；比如长期穿刺，电击，按摩棒快速穿插阴部等，导致不孕，子宫出血，子宫肌瘤，宫颈癌，阴道炎，盆腔炎等妇科病；比如和动物交配，导致阴道各类炎症，感染动物身上的病毒和细菌；比如长期灌肠，肛交等，导致直肠